كيف تحافظ علي رائحة فمك طيبة أثناء الصيام

عندما تنبعث رائحة كريهة من فمك أثناء
الصوم، ففى الغالب لن تشعر بها بقدر ما يشعر بها المحيطون بك. وهو ما قد
يسبب لك حرجاً شديداً خاصة إذا بدأ الناس فى اتخاذ مواقف غريبة معكِ مثل تجنب
الإقتراب أو الحديث معك أو محاولة لفت نظرك وإخبارك الحقيقة فى وجهك.
وحتى تتجنب التعرض لمثل هذا الموقف المحرج، اتبع النصائح التالية خلال
الفترة ما بين الإفطار والسحور، فهى ستساعدك على الاحتفاظ برائحة فمك طيبة ومنتعشة خلال فترة الصوم.
1- اشرب كمية وفيرة من الماء بين الفطور والسحور
فى البيئة
الجافة، تتكاثر البكتيريا اللاهوائية التى تعمل على تحليل البروتين والسكر الموجودين في الجسم
إلى مركبات الكبريت المتطايرة والمسببة لرائحة الفم الكريهة. وأفضل طريقة
للقضاء على هذه البكتيريا وعدم السماح لها بالتعايش طويلاً هى تناول الماء
بكميات كبيرة فى السحور وقبل النوم وذلك لإذابة المخلفات الكبريتية وتجنب جفاف الفم أو قلة سيولة اللعاب
لفترة طويلة خلال الصوم. المضمضة أيضا مفيدة كثيرا خلال الصوم لتحافظي على فمك
رطبا احرصي
على عدم وصول الماء للحلق حتى لا يتسرب لجوفك.
2- قلل من الأطعمة ذات
الروائح النفاذة
فى بعض
الأحيان قد يكون سبب الرائحة الكريهة هو عدم تخلص الجسم من الأطعمة
ذات الروائح
النفاذة كالثوم والبصل والسمك التونة والبهارات الثقيلة. حاول قد الإمكان الامتناع هذه الأطعمة فى وجبة
السحور.
3- نظف أسنانك بعد السحور وبمجرد الإستيقاظ من النوم
تنظيف الأسنان
ضروري لإزالة بقايا الطعام العالقة به والتى تتحلل فتسبب رائحة كريهة للفم. لا تكتفي باستخدام
المعجون لتنظيف أسنانك، بل استخدم السواك الطبيعي- فهو سنة عن الرسول صلي الله عليه وسلم - أو الخيوط لتنظيف
ما بين
الأسنان.
4- نظف لسانك
يعتبر
اللسان بيئة خصبة لتركم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، لذا احرص باستمرار على
تنظيفه
بفرشاة مخصصة له لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا العالقة.
5- لا تكثر من شرب القهوة
بعض أنواع
القهوة لها رائحة قوية ونفاذة تستمر لفترة طويلة بالجسم وتسبب
رائحة سيئة للفم، لذا قلل من معدل تناولك للقهوة خلال شهر
رمضان وبالأخص فى وقت السحور.
6- تناول البقدونس الطازج
يعمل
البقدونس
كمعقم طبيعي للفم ويمنحه نفسا منعشاً وطيبا.ً قوم بمضغ بعض أوراق
البقدونس
الطازجة فى السحور لعدة دقائق قبل بلعها. كثرة المضغ هنا أيضا
ستحافظ على
سيولة اللعاب فى الفم فيبقى رطباً. يمكنك أيضا عمل عصير طبيعي
من البقدونس
وتخزينه لتأخذ منه مقدارا كافيا فى حين
الحاجة.
7- اصنع غسولا طبيعيا لفمك
من زيت الالوفيرا
)الصبار)
الذي يعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي يقضي على رائحة الفم المزعجة. اشتري من الصيدلية او
العطار عصير زيت الألوفيرا ثم أضيف منه
ملعقتين إلى كوب من الماء ثم اغسل بهما فمك جيدا عن طريق المضمضة.
8- أكثر من تناول الفاكهة
والخضروات الهشة
تناول
الخضروات والفواكه الطبيعية الهشة كالتفاح والخيار والجزر ينظف فمك
بشكل طبيعي.
فعملية مضغ هذه الأطعمة تزيل بقايا الأطعمة المترسبة بين الأسنان كما أنها تحافظ على سيولة
اللعاب فى الفم.

9 - استعين بالتوابل :
يمكنك أيضا
الإستعانة بالتوابل ذات الرائحة الطيبة النفاذة الموجود بالمطبخ لتطييب رائحة الفم مثل القرفة
والقرنفل والشمر والينسون. خذ كيسا صغيرا من البلاستيك وضع فيه القليل من هذه التوابل وتناوليها بعد تناول
الفطور.
10- عالج أسنانك من التسوس
إذا كنت
تعانين من
التسوس، فعليك الذهاب على الفور لطبيب الأسنان لعلاج هذا الأمر
فالتسوس فى
الغالب يكون سببا من أسباب رائحة الفم الكريهة.